میزان کالری غذاها (میوه های تازه)

میوه های تازه

کالری

مقدار

نوع

۸۱

متوسط، ۱۴۰ گرم

سیب

۱۷

متوسط، ۳۰ گرم

زردالو

۱۰۵

متوسط، ۱۰۰ گرم

موز

۳۷

یکی، ۴۰ گرم

انجیر

۳۸

نیم

گریپ فروت

۴۹

۱۰ مهره

گیلاس

۱۶۲

نیم

آوکادو

۵۳

نصف فنجان

انگور

۴۵

یکی، ۸۵ گرم

گیاهان و بوته ها

۴۶

یکی، ۷۶ گرم

کیوی

۶۸

نیم، ۸۵ گرم

انبه

۶۲

یک، ۱۱۰ گرم

نارنگی

۱۱۷

متوسط

پاپایا

۳۷

یکی، ۸۵ گرم

هلو

۹۸

متوسط، ۱۷۰ گرم

گلابی

۴۲

برش  ۸۲ گرمی

اناناس

۳۶

یکی، ۶۰ گرم

آلو

۱۱۰

متوسط، ۱۵۰ گرم

انار

۶۷

متوسط، ۱۴۲ گرم

شلیل

۲۶

قطعه، ۱۰۰ گرم

هندوانه

۳۳

قطعه، ۱۰۰ گرم

خربزه

۲۳

نصف فنجان

توت فرنگی

۳۷

یکی، ۸۵ گرم

نارنگی

۱۲۲

یک فنجان

زغال اخته

۱۵۰

۱۰ مهره

خرما رسیده

۵۲

۱۰۰ گرم

آلو

۱۷

یکی، ۶۰ گرم

لیمو

۵۳

اندازه میوه

لیمو شیرین

۱۱۷

یک فنجان

توت سیاه

۶۰

متوسط

درخت به

۸۲

نصف فنجان

تمبر هندی

اشتراک گذاری در:

تبادل نظر

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz