میزان کالری غذاها (ماهی و صدف )

ماهی و ماهی صدف

کالری

مقدار

نوع

۵۸

۲۸ گرم

ساردین، کنسرو شده در روغن

۴۲

۲۱ گرم

آنچوی، کنسرو شده در روغن

۱۰۴

۸۵ گرم

ماهی تن، کنسرو شده در آب

۱۶۹

۸۵ گرم

ماهی تن، کنسرو شده در روغن

۹۹

۸۵ گرم

ماهی آزاد دودی

۱۳۶

۸۵ گرم

ماهی کبابی

۲۲۸

۳ قطعه، ۸۵ گرم

ماهی سرخ شده

۲۰۶

۸۵ گرم

میگو سرخ شده

۸۴

۸۵ گرم

کنسرو خرچنگ

۸۳

۸۵ گرم

میگو، پخته شده

۲۳

۲۸ گرم

سپردار، نپخته

۴۶

۲۸ گرم

صدف، سرخ شده

۸۴

۸۵ گرم

صدف سرخ شده

۴۰

۱ قاشق غذا خوری

خاویار، سیاه و سفید و یا قرمز

اشتراک گذاری در:

تبادل نظر

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz