|
غلات |
||
|
کالری |
مقدار |
نوع |
|
۱۷ |
۱۰۰ گرم |
نان، غلات و حبوبات |
|
۷۰ |
یک چهارم از یک قرص نان |
نان لبنانی |
|
۷۹ |
یک چهارم از یک قرص نان |
نان ایران |
|
۱۳۰ |
یکی، ۵۰ گرم |
نان گندم کامل |
|
۲۰۸ |
یکی، ۷۵ گرم |
(نان با آویشن) |
|
۲۰۹ |
یکی، ۷۵ گرم |
Sammon Sammon |
|
۱۵۰ |
۵۰ گرم |
راسک (کیک) |
|
۱۹۰ |
کوچک، ۱۳۰ گرم |
پاستا با سس |
|
۹۵ |
جام حذفی، ۲۵ گرم |
دانه های ذرت |
|
۳۳۳ |
یک چهارم از یک قرص نان، ۱۱۵ گرم |
نان فرانسوی |
|
۱۷۸ |
۴ قطعه، ۵۵ گرم |
بیسکویت ساده |
|
۱۳۱ |
نصف فنجان |
برنج سفید پخته شده (دانه بلند) |
|
۶۱ |
تکه |
نان تست قهوه ای |
|
۶۴ |
تکه |
نان تست سفید ساده |
|
۹۹ |
نصف فنجان |
اسپاگتی، پخته یا ماکارونی |
|
۱۱۰ |
نصف فنجان |
اسپاگتی پخته شده با گوشت چرخ شده و گوجه فرنگی |
|
۱۵۴ |
نصف فنجان |
لازانیا با سس گوشت |
|
۶۷۲ |
یک فنجان |
جو |
|
۳۴۴ |
یک فنجان |
پاستا |
|
۴۷۱ |
یک فنجان |
آرد ذرت |
|
۶۷۵ |
یک فنجان |
برنج، نپخته |
|
۳۵۴ |
یک فنجان |
پودر برنج |
|
۹۹ |
یک فنجان |
ورمیشل (balaleet) |
|
۶۱۳ |
یک فنجان |
بلغور (بلغور خرد) |
|
۴۸۵ |
یک فنجان |
گندم |
|
۲۲۵ |
یکی، متوسط |
(نان هندی) |
اشتراک گذاری در:
کلمات کلیدی :
دیدگاه بگذارید
اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد