میزان کالری غذاها (آجیل و حبوبات )

آجیل و حبوبات

کالری

مقدار

نوع

۳۸۰

نصف فنجان، ۶۰ گرم

آجیل

۲۰۹

یک چهارم فنجان

بادام، خشک

۱۶۰

۲۸ گرم

بادام زمینی بو داده، خشک

۱۶۵

۲۸ گرم

بادام زمینی، بو، روغنی

۱۷۰

۲۸ گرم

آجیل، بو داده، خشک

۱۷۶

۲۸ گرم

فندق، بوداده، روغنی

۲۱۵

نصف فنجان

عدس

۲۱۰

یک فنجان

عدس پخته شده

اشتراک گذاری در:

تبادل نظر

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz