|
آجیل و حبوبات |
||
|
کالری |
مقدار |
نوع |
|
۳۸۰ |
نصف فنجان، ۶۰ گرم |
آجیل |
|
۲۰۹ |
یک چهارم فنجان |
بادام، خشک |
|
۱۶۰ |
۲۸ گرم |
بادام زمینی بو داده، خشک |
|
۱۶۵ |
۲۸ گرم |
بادام زمینی، بو، روغنی |
|
۱۷۰ |
۲۸ گرم |
آجیل، بو داده، خشک |
|
۱۷۶ |
۲۸ گرم |
فندق، بوداده، روغنی |
|
۲۱۵ |
نصف فنجان |
عدس |
|
۲۱۰ |
یک فنجان |
عدس پخته شده |
اشتراک گذاری در:
کلمات کلیدی :
دیدگاه بگذارید
اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد