شیرینی مخصوص دیابتی ها

این شیرینی کلاسیک با افزودن کمی بادام زمینی، کشمش بی دانه و زغال اخته چهره و طعمی جدید خواهد یافت. برای آنکه خمیر این شیرینی را کمی نرم تر کنید تا راحت تر وربیاید، حدود ۱ ساعت آن را در جای خنک نگه دارید.

کالری   : ۹۶ در هر شیرینی

کاربها   : ۱۳ گرم در هر شیرینی

مواد مغذی در هر وعده

* کالری                 : ۹۶

* مجموع چربی‌ها   : ۵ گرم

* چربی اشباع        : ۲ گرم

* کلسترول            : ۹ میلی گرم

* سدیم               : ۶۸ میلی گرم

* کربوهیدرات        : ۱۳ گرم

* فیبر                  : ۱ گرم

* پروتئین              : ۲ گرم

* سایر کربو هیدراتها   : ۱ (de)

* چربی                   : ۱ ( de )

مواد جایگزین برای افراد دیابتی

فنجان شکر یا مواد جایگزین شکر در شیرینی پزی معادل ۲/۱-۱ فنجان شکر

۱-۱/۲

قاشق چایخوری پودر دارچین

۳

فنجان کره، نرم شده

۱

فنجان تخم مرغفرآوری شدۀ تازه یا فریز شده

¾

قاشق چایخوری وانیل

۲

فنجان آرد سفید

۲

آرد گندم کامل

¾

قاشق چایخوری خامه یا تارتار

۲

قاشق چایخوری جوش شیرین

۱

قاشق چایخوری نمک

¼

فنجان بادام زمینی خرد شده

۱

فنجان کشکش خشک بی دانه

۱

بسته ۲۰ گرمی زغال اخته( ۱ فنجان)

۱

 

۱- فر را از قبل گرم کنید و درجه حرارت آن را روی ۴۰۰ درجۀ فارنهایت تنظیم کنید. در یک کاسۀ کوچک ۲ قاشق غذاخوری از شکر یا جایگزین شکر و ۱ قاشق چایخوری دارچین را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید.
۲- در یک کاسۀ بزرگ، کره را با بقیۀ شکر یا جایگزین شکر مخلوط کنید و با همزن برقی با سرعت متوسط هم بزنید تا یکنواخت شود. سپس تخم مرغ فرآوری شده را با وانیل مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود.
۳- در یک کاسۀ متوسط ، آرد سفید را با آرد گندم کامل، خامه یا تارتار، جوش شیرین، نمک و مابقی ۲ قاشق چایخوری دارچین مخلوط کنید. این مواد را به موادی که با همزن هم زده بودید اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کاملا” مخلوط شوند. و در آخر همۀ این مواد مخلوط شده را در ظرفی که حاوی بادام زمینی، زغال اخته و کشمش بی دانه است بریزید و هم بزنید.
۴- با استفاده از یک قاشق چایخوری گرد گلوله‌هایی از این خمیر را بردارید و روی کاغذ شیرینی پزی ( بدون آنکه آنرا چرب کنید) با فاصله بگذارید، بطوریکه قطر آنها حدود ۵ سانتیمتر باشد. روی آن را نیز مخلوطی از شکر و دارچین بپاشید.

۵- شیرینی‌ها را تا ۵ تا ۷ دقیقه در فر بگذارید تا به رنگ قهوه ای روشن درآید. سپس آنها را روی طبقۀ سیمی فر بگذارید تا خنک شود. این مقدار مواد اولیه حدود ۶۰ شیرینی به شما خواهد داد.

نکتۀ مهم : اگر از موادی که در شیرینی پزی جایگزین شکر است استفاده می‌کنید ما به شما Splenda Sugar Blend for Baking or Equal Sugar Light  را پیشنهاد می‌کنیم. برچسب روی محصول را به دقت بخوانید و مطمئن شوید که معادل ۲/۱-۱ فنجان شکر معمولی است.

اشتراک گذاری در:

تبادل نظر

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz

لینک های ویژه | بک لینک شما در اینجا
  • هاست دانلود ایران
  • خرید هاست
  • هاست دانلود
  • هاست ایران
  • کوتاه کننده لینک