راه های طبیعی برای ردمان لک صورت

برنامه غذایی مناسب برای داشتن پوستی شفاف

غذا در شفافیت پوست یا پرلک شدن آن بسیار موثر است. براساس طب سنتی انسان چهار غذای اصلی دارد و بیشتر غذاهای مصرفی انسان باید از این چهار نوع باشد و بقیه مواد غذایی را به صورت گه‌گاهی و نه ثابت، مصرف کند.

  • نان گندم از آرد سبوس‌دار
  • گوشت حیوانات جوان مانند جوجه، بره و بزغاله
  • شیرینی‌های ساده که قند و چربی مضر کمتری دارند مانند شیرینی آرد نخودچی یا آرد برنجی
  • بعضی میوه‌ها مانند انگور، انجیر، سیب و خرما برای کسانی که در مناطق کشت خرما زندگی می‌کنند.

کمبود بیوتین و ویتامین A و C از علل بروز لک صورت

کمبود ویتامین A باعث می‌شود که نه‌تنها تولید کلاژن به صورت نامرغوب انجام گیرد، که توزیع رنگدانه‌های ملاتونین را نیز مختل کرده و این عمل به صورت یکنواخت در سراسر پوست انجام نمی‌گیرد ، به همین دلیل ممکن است کمبود ویتامین A به صورت بروز لک‌های قهوه‌ای‌رنگ روی صورت خودنمایی کند.

همچنین کمبود همزمان ویتامین C و بیوتین می‌تواند باعث کدر شدن پوست شود، مخصوصا وقتی فرد خود را بی‌محابا و برای ساعت‌های طولانی در مقابل نور آفتاب و اشعه ماوراءبنفش قرار دهد. این کار باعث تخریب پروتئین کلاژن می‌شود. همان‌طور که تابش طولانی‌مدت آفتاب به روزنامه یا کاغذ، رنگ و حتی ماهیت آن را تغییر می‌دهد، تابش اشعه UV به پوست هم باعث از بین رفتن سفیدی و طراوت و تیره‌شدنش می‌شود.

خواب مناسب و کافی، لازمه درمان لک صورت

خواب را فراموش نکنید چون یکی از مهم‌ترین فاکتورهای تاثیرگذار بر شفافیت پوست، زمان خواب و بیداری است. افرادی که خواب مناسب دارند پوست بهتری هم دارند. بهترین زمان خواب بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد است که به زیبایی پوست کمک زیادی می‌کند اما برعکس خواب روز باعث کدر شدن پوست می‌شود. درواقع اگر سیکل طبیعی خواب و بیداری به هم بریزد، سیستم بدن به هم می‌خورد و پوست هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

اگر عادت دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار باشید و صبح هم زودتر از ۱۱-۱۰ بیدار نمی‌شوید، نباید انتظار یک پوست بدون لک و شفاف داشته باشید. برای اینکه سیکل خواب‌تان طبیعی و درست باشد، باید از ساعت ۱۰ شب تا دو بامداد حتما خواب باشید و در طول روز هم اگر می‌خواهید چرتی بزنید، کمی قبل از ظهر این کار را انجام دهید تا پوست‌تان کدر و لک‌دار نشود. خواب ساعت ۹ صبح به بعد اصلا برای پوست خوب نیست.

پیشگیری از لک صورت با ورزش و تحرک

از حرکت و سکون نباید گذشت که فاکتور مهم و تاثیرگذار بعدی بر پوست و لک‌های آن است. ورزش کردن و عرق‌ریزی باعث خروج سموم بدن می‌شود و نمی‌گذارد پوست لک پیدا کند. اگر تحرک و ورزش کمی داشته باشید یا در روزهای گرم سال مدام جلوی کولر بنشینید و عرق نریزید، مواد اضافی که باید دفع شوند در پوست باقی می‌مانند و باعث کدر شدن آن و ایجاد لک می‌شوند. بنابراین اگر به فکر درمان لک صورت خود هستید بهتر است برای تغذیه، خواب و ورزش اهمیت ویژه ای قائل شوید.

درمان دستگاه گوارش زمینه ساز درمان لک صورت

شرایط مزاجی شما هم بسیار مهم است. یبوست یا نگه داشتن ادرار هم باعث باقی ماندن سموم در بدن می‌شوند. هرچه این سموم در بدن بیشتر بمانند احتمال بازجذب آنها در بدن بیشتر وجود دارد. بدن این مواد اضافی را در نقاطی که خطر کمتری دارند مانند پوست، بافت‌های عضلانی و مفاصل نگه می‌دارد و مثلا در پوست باعث ایجاد لک می‌شود. پس یبوست‌تان را درمان کنید و ادرارتان را نگه ندارید.

درمان لک صورت با سیب زمینی و آب سیب زمینی

سیب زمینی حاوی آنزیمی به نام کانکول است که به اعتقاد متخصصان به روشن شدن پوست کمک می کند و به همین دلیل سیب زمینی خام در روشن کردن لکه های تیره پوستی بسیار خوب عمل می کند.

  • پوست سیب زمینی را کنده و آن را به برش های ضخیمی تقسیم کنید. چند قطره آب بر روی یک برش سیب زمینی ریخته و ۱۰-۵ دقیقه آر را بر روی پوست خود بمالید. در پایان پوست خود را با آب ولرم بشویید. این کار راه به مدت حداقل یکماه و روزانه ۴-۳ بار تکرار کنید.
  • یک سیب زمینی کوچک را پوست بگیرید و رنده کنید. با استفاده از صافی کاغذی یا یک صافی ریز آب سیب زمینی را بگیرید. یک پنبه داخل آب سیب زمینی کرده و آن را روی پوست بمالید. بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را با آب بشویید. این کار را هر روز به مدت یک ماه و یا تا وقتی که به نتیجه دلخواه برسید ادامه دهید.
  • یکی سیب زمینی متوسط را رنده کرده و با فشار آب آن را خارج کنید. به اندازه آب سیب زمینی بدست آمده، آبلیموی تازه به آن اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. این محلول را بر روی نقاط دارای لک اعمال کرده و بعد از ۳۰-۲۰ دقیقه بشویید. این کار را به مدت یک ماه و روزانه ۲ بار تکرار کنید.
  • آب لیموترش و درمان لک های پوستی

    آب لیمو به عنوان یکی از درمان های خانگی عالی برای روشن کردن پوست به کار می رود که نقاط تیره و زیادی رنگدانه های پوست را به دلیل خاصیت سفید کنندگی کاهش می دهد. اسید سیتریک زیاد آن پوست را نازک می کند، چربی اضافی پوست را گرفته و باکتری های عامل آکنه را از بین می برد. ضمنا منافذ درشت پوست را جمع کرده و آن را نرم تر می کند.

    • یک چهارم قاشق چای خوری آب لیموترش تازه را با عسل طبیعی مخلوط کنید و آن را روی پوست بمالید. بعد از ۲۰-۱۵ دقیقه آن را بشویید. این کار را چند بار در هفته برای یک ماه یا تا مدت بهبودی ادامه دهید.
    • شما می توانید آب لیمو و آب گوجه فرنگی را به نسبت مساوی مخلوط کنید. برای شفاف کردن بیشتر پوست می توانید یک قاشق جوی دو سر به مخلوط اضافه کنید. این مخلوط را روی بخش های مبتلا بمالید . بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب بشویید. این کار را به مدت یک ماه و یا تا زمان مشاهده نتایج رضایت بخش، هر روز یا سه تا چهار بار در هفته انجام دهید.
    • زردچوبه و کمک به درمان لک صورت

      زردچوبه دارای خاصیت سفید کنندگی است و می تواند به رفع لک های صورت کمک کند.

      • یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه و یک قاشق چایخوری آبلیموی طبیعی را با هم مخلوط کرده و بر روی لک ها اعمال کنید. اجازه دهید این ماسک ۲۰ دقیقه بر روی پوستتان بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. تا یک ساعت بعد از شستن ماسک، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بپرهیزید. برای آنکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است هر روز قبل از دوش گرفتن از این ماسک استفاده کنید.
      • روش دیگر این است که ۵ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را با ۱۰ قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید. خمیر حاصل از ترکیب شیر و زردچوبه را بر روی نقاط آسیب دیده (لک های پوستی) قرار داده و به مدت ۵ دقیقه به آرامی ماساژ دهید. بعد از پایان ماساژ، اجازه دهید ماسک ۲۰ دقیقه دیگر روی پوستتان بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

      ماسک ضدلک شیر خشک

      • ۲ قاشق غذاخوری شیر خشک
      • ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو
      • ۴ قاشق غذاخوری عسل

      همه این مواد را با هم مخلوط کنید تا ماده حالت خمیری پیدا کند، آن را به صورت بمالید و اجازه دهید حدود ۲۰ دقیقه روی پوست بماند، بعد صورت را بشویید و روی صورت مقداری ماست ساده بمالید، حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید و بعد صورت را بشویید.

      درمان لک صورت با آووکادو

      برخورداری از میزان بالای اسیدهای چرب، ویتامین C و اسید اولئیک، آووکادو را به ماده ای موثر در کم رنگ کرده لک های پوستی تبدیل نموده است. آووکادو همچنین به دلیل وجود آنزیم های متعدد و ویتامین E فراوان می تواند به کم رنگ شدن لک های پوست کمک کند.

      • یک عدد آوکادوو رسیده را له کرده و به صورت خمیری یکدست و یکنواخت درآورید. این خمیر را به لک های پوست اعمال کنید و پس از گذشت نیم ساعت آن را با آب ولرم بشویید. برای گرفتن نتیجه مطلوب، به مدت حداقل یک ماه، روزانه ۲ بار از این ماسک استفاده کنید.
      • نصف یک آووکادو رسیده را کاملا له کرده و با ۲ قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. خمیر بدست آمده را بر روی لک های پوستی اعمال کنید. پس از آنکه ماسک آووکادو بر روی پوستتان خشک شد، آن را با آب گرم بشویید. این کار را به مدت یک ماه هر روز تکرار کنید.
      • ترکیب لیموترش و شیر برای درمان لک صورت

        • یک عدد لیموترش
        • ۲ قاشق غذاخوری شیر
        • مقداری پالپ‌ آلوورا

        آب لیموترش را بگیرید و با شیر مخلوط کنید و بعد روی مناطق لکه‌دار پوست بمالید. وقتی این ماده روی پوست خشک شد، روی آن پالپ آلوورا بگذارید و بعد روی آن را با چسب یا پارچه‌ای ببندید و اجازه دهید تمام شب باقی بماند.

        از بین بردن لک صورت با توت فرنگی

        توت فرنگی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدانهایی است که به داشتن پوستی شفاف کمک می کند. این میوه که سرشار از ویتامین C، اسیدهای هیدروکسی آلفا، اسید سالسیلیک و اسید الاژیک است پوست مرده را برداشته، با آکنه مبارزه می کند و جوشگاه ها را کمرنگ می نماید.

        • ۲-۳ عدد توت فرنگی
        • ۲ قاشق چایخوری ماست ساده
        • ۲ قاشق چایخوری عسل طبیعی
      • توت فرنگی ها را با یک چنگال له کرده و با ماست و عسل مخلوط کنید. خمیر حاصل را به آرامی روی صورت و گردن بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست نگه دارید . بعد با یک پارچه گرم پاک کنید. این کار موجب باز شدن منفذهای بسته می شود. این کار را حداقل دو بار در هفته و به مدت چند هفته انجام دهید.

        درمان خانگی لک صورت با ماسک باقالی

        • ۲ قاشق غذاخوری پودر باقالی (می‌توانید باقالی خشک را آسیاب کنید)
        • یک قاشق مرباخوری سرکه
        • پنج قاشق غذاخوری آب

        این مواد را با هم مخلوط کنید و روی لک‌ها و قسمت‌هایی از پوست که کدر هستند، بگذارید. از یک ربع تا نیم ساعت می‌توانید ماسک را روی صورت بگذارید. درواقع این ماسک هرچه بیشتر روی پوست بماند اثر سفیدکنندگی بیشتری دارد. بعد از این مدت با استفاده از یک پنبه آغشته به گلاب، به آرامی ماسک را از روی صورت پاک کنید.

        اگر پوست‌تان چرب است، می‌توانید از این ماسک به‌عنوان اسکراپ یا لایه‌بردار هم استفاده کنید؛ یعنی بعد از یک ربع تا نیم ساعت، با سابیدن پوست به کمک انگشتان، ماسک را از روی صورت پاک کنید و همزمان لایه‌برداری کنید. بعد از لایه برداری پوست را با آب ولرم بشویید و با حوله نرم خشک کنید. یک مرطوب کننده مناسب هم به صورت بزنید.

        درمان لک صورت با بادام

        بادام به دلیل برخورداری از مقادیر فراوان ویتامین E، برای رفع مشکلات پوست به ویژه لکه های پوستی خوب است. شب ۵ عدد بادام را در ظرف آبی قرار دهید. صبح روز بعد، بادام را از آب خارج کرده و خرد کنید، سپس مقداری شبر به آنها اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی حاصل شود.

        یک قاشق چایخوری عسل و چند قطره آبلیموی تازه نیز به خمیر اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. خمیر بدست آمده را قبل از خواب بر روی لک های پوست خو بمالید و صبح روز بعد با آب سرد بشویید. این درمان خانگی را هر شب به مدت ۲ هفته انجام دهید. بعد از ۲ هفته، این کار را هفته ای ۲ بار انجام دهید.

      • سرکه سیب و از بین بردن لک صورت

        سرکه سیب سرشار از اسیدهای هیدروکسی آلفا بوده و از این رو نقاط تیره و لک ها را روشن می کند. علاوه بر آن به تعادل PH پوست کمک می کند و چربی اضافه آن را کاهش داده و منافذ بسته را باز می کند. به علت خاصیت ضد التهابی و آنتی باکتریال سرکه سیب مانع از بروز آکنه می شود.

        یک قسمت سرکه سیب را با سه قسمت آب مخلوط کنید. اگر خیلی تند به نظر می رسد می توانید میزان آب را افزایش دهید. یک پنبه داخل این محلول برده و آن را روی قسمت های مبتلا قرار دهید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد با آب بشویید. دو تا سه بار در روز تکرار کنید تا لکه ها کمرنگ شوند.

        صندل و درمان لک صورت

        صندل به عنوان ماده ای برای بهبود رنگ پوست شناخته می شود و در رفع لک های پوستی نیز موثر است.

        • ۲ قاشق غذاخوری پودر صندل را با مقداری گلاب مخلوط کنید تا خمیر سفتی حاصل شود. این ماسک را بر روی نواحی آسیب دیده پوست (لک های پوستی) اعمال کنید و بعد از گذشت نیم ساعت آن را با آب ولرم بشویید. برای گرفتن نتایج مطلوب، چند هفته ای از این روش استفاده کنید، روزانه ۲ بار.
        • روش دیگر برای استفاده از پودر صندل این است که ۲ قاشق غذاخوری پودر صندل، یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و ۴-۳ قاشق غذاخوری شیر را به خوبی با هم مخلوط کنید. خمیر حاصل از ترکیب مواد را بر روی لک های پوستی اعمال کنید. بعد از خشک شدن ماسک، پوستتان را با آب ولرم شسته و با حوله خشک کنید. این روش درمانی را به صورت روزانه انجام دهید.

        درمان لک صورت با پوست پرتقال

        شاید تعجب کنید ولی از پوست پرتقال هم برای درمان لک صورت می توان استفاده کرد. پوست پرتقال به عنوان یک سفید کننده طبیعی عمل می کند تا پوست شما را شفاف کرده و جوشگاه های آکنه و لک های پوست را روشن می کند. ضمنا به کاهش آفتاب سوختگی نیز کمک می کند. علاوه بر آن سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و به خوشرنگ شدن پوست و حفظ جلای جوانی کمک می کند. شما می توانید پودر پوست پرتقال را از فروشگاه خریداری کنید یا با خشک کردن پوست پرتقال در مقابل نور خورشید و آسیاب کردن آن به صورت پودر ریز آماده نمایید.

        • ۲ قاشق غذاخوری پوست پرتقال
        • یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی
        • یک قاشق غذاخوری ماست ساده
        • پوست پرتقال را با عسل و ماست مخلوط کنید. این خمیر را روی پوست خود بمالید. بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب بشویید. این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید تا نتیجه مثبت بگیرید. روش دیگر استفاده از پوست پرتقال برای درمان لک صورت:
          • یک قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال خشک شده
          • یک قاشق چایخوری عسل
          • یک قاشق چایخوری آبلیموی تازه
          • یک قاشق چایخوری شیر

          تمام مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی حاصل شود. خمیر را بر روی لکه های پوست خود اعمال کنید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بر روی پوستتان بماند، پس از گذشت ۲۰ دقیقه، لکه های پوستی را به آرامی ماساژ دهید و سپس ماسک را با آب ولرم بشویید. این کار را حداقل ۴-۳ بار در هفته تکرار کنید تا لک های تیره پوست کاهش پیدا کنند.

        • روشن شدن لک های پوستی با خیار

          خیار برای پوست شما آرامبخش است و منافذ پوست را باز کرده و به روشن شدن جوشگاه ها و لک های پوست کمک می کند. بافت پوست را ترمیم کرده و به علت داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان التهاب را کاهش می دهد.

          • نصف فنجان خیار پوست گرفته و خرد شده را درون مخلوط کن یا هم زن با سه قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. این خمیر را روی پوست بگذارید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. هر روز این کار را انجام دهید تا لک ها از بین بروند.
          • ضمنا شما می توانید آب خیار تازه را با استفاده از یک پنبه روی پوست بمالید. بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. این کار را هر روز و به مدت یک ماه تکرار کنید.

          رفع لک صورت با ویتامین E

          • ۲-۳ کپسول ویتامین E را سوراخ کرده و محتوای آنها را در یک کاسه بریزید. ۴-۳ قطره روغن کرچک به آن افزوده و به خوبی مخلوط کنید. قبل از خواب، ماده خمیری شکل بدست آمده را بر روی لک های پوستی اعمال کنید و صبح روز بعد آن را بشویید. به مدت ۳-۲ هفته، هر روز از این ماسک استفاده کنید.
          • شما همچنین می توانید برای کمرنگ شدن لک های پوستی، روغن ویتامین E را هر روز ۲ بار و هر بار ۱۰ دقیقه بر روی لک های پوستتان اعمال کنید. این درمان خانگی ساده را چند هفته ای دنبال کنید تا زمانی که نتایج مثبتی دریافت کنید.

          درمان لک صورت با آلوئه ورا

          ژل آبدار آلوئه ورا حاوی پلی ساکاریدهایی است که رشد سلول های تازه را تحریک کرده و به ترمیم جوشگاه ها و لکه های پوستی کمک می نماید. ضمنا خواص ضد التهابی دارد که در درمان طبیعی آکنه نیز مفید است.

          • ژل آلوئه ورای تازه را از یک برگ آلوئه ورا بگیرید و آن را روی پوست بمالید. صبر کنید تا کاملا خشک شود و بعد آن را بشویید. برای یک ماه یا بیشتر هر روز این کار را تکرار کنید.
          • ضمنا می توانید دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و یک قاشق چایخوری آب لیمو و شکر را با هم مخلوط کنید. به آرامی آن را روی پوست بمالید ، ۱۵ دقیقه صبر کنید و آن را با آب بشویید. این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید تا این که از لکه ها خلاص شوید.
          • روش دیگر برای استفاده از آلوئه ورا جهت درمان لک صورت این است که ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و نصف قاشق غذاخوری عسل طبیعی را به خوبی با هم مخلوط کنید و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا ته نشین شود. اکنون ماسک آوئه ورا و عسل را بر روی لکه های صورت اعمال کنید و منتظر بمانید تا به صورت طبیعی بر روی پوستتان خشک شود. بعد از ۲۰ دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. این روش را حداقل به مدت دو هفته روزی یکبار و بعد از آن تا زمان دستیابی به اهداف مورد نظر به صورت یک روز در میان انجام دهید.
          • ماسک سیب برای از بین بردن لک صورت

            • یک عدد سیب کوچک
            • ۲ عدد لیموترش
            • ۳ قاشق غذاخوری شکر
            • مقدار کمی شیر

            آخرین ماسک برای درمان لک صورت ، ماسک سیب است. برای تهیه این ماسک، سیب را با شیر در مخلوط کن بریزید، بعد آب لیموترش ها را به آن اضافه کنید و درنهایت شکر را در آن بریزید. خوب مخلوط کنید سپس مخلوط را کمی بجوشانید، اجازه دهید تا خنک شود و حدود ۴۵ دقیقه روی پوست بگذارید، هفته‌ای سه‌بار این ماسک را استفاده کنید، بهتر است شب‌ها روی صورت بگذارید که دیگر بیرون نروید.

             

اشتراک گذاری در:

تبادل نظر

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz