درباره ی آواکادو

دکتر سلام – آوکادو دارای  آنتی اکسیدان کاروتینوئید بسیار بالا است، از آنجا که آوکادو  چربی بالایی دارد، آنتی اکسیدان های کاروتینوئید در آنها  به خوبی جذب می شود.آوکادو  ویتامین های زیادی دارد و  دارای مواد معدنی ضروری می باشد.

فولات (B9): آوکادو حاوی مقدار زیادی فولات، است که برای  رشد بافت  سلولها  به ویژه برای زنان باردار مهم است.
ویتامین K1: ویتامین K1 برای لخته شدن خون کمک میکند، و  فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارد
پتاسیم: مواد معدنی ضروری است که، برای کنترل فشار خون و سلامتی قلب سودمند است.  در واقع  پتاسیم آووکادو  بیشتر از موز است
مس: عناصر کمیاب آن در رژیم غذایی غربی ها نسبتا کم است. مصرف کم مس ممکن است اثرات سوء بر سلامت قلب داشته باشد.
ویتامین E: آنتی اکسیدانی بسیار قوی، اغلب در مقادیر بالا در غذاهای گیاهی چرب یافت می شود.
ویتامین B6: یک گروه از ویتامین ها  است که به تبدیل  غذا به انرژی کمک میکند.
ویتامین C: آنتی اکسیدان برای  سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مهم است

اشتراک گذاری در:
کلمات کلیدی :

تبادل نظر

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz