
مقدار کالری مصرفی |
نوع فعالیت در یک ساعت |
۷۰ |
خوابیدن |
۸۰ |
دراز کشیدن |
۱۰۰ |
نشستن |
۱۱۰ |
انجام کار دستی |
۱۲۰ |
ایستادن |
۱۲۰ |
رانندگی |
۱۳۵ |
ظرفشویی |
۱۳۵ |
خیاطی |
۴۷۰ |
اسب سواری (سریع) |
۴۸۰ |
قدم زدن ( تند) |
۴۷۰ |
تنیس یک نفره |
۵۰۰ |
شمشیر بازی |
۵۰۰ |
باغبانی ( سخت) |
۵۵۰ |
هندبال |
۵۵۰ |
|
۵۵۰ |
شنا با سرعت متوسط |
۶۰۰ |
دوچرخه سواری (سریع ) |
۶۰۰ |
اسکی ( از سمت بالای تپه به سوی پایین) |
۶۵۰ |
یوگا |
۷۰۰ |
کوهنوردی |
۷۰۰ |
شنا (سریع) |
۷۰۰ |
دویدن خیلی سریع و به مدت کوتاه |
۱۱۰۰ |
کوهنوردی ( سریع ) |
۱۱۰۰ |
وزنه برداری |
۱۲۰۰ |
اسکی در زمین هموار |
۱۳۵۰ |
کشتی |
۳۰۰ |
قدم زدن با سرعت متوسط |
۳۰۰ |
انجام کارهای سخت خانگی |
۳۰۰ |
رقص |
۳۵۰ |
تمیز کردن اتاق |
۳۵۰ |
تنیس دو نفره |
۳۵۰ |
بدمینتون |
۳۵۰ |
تنیس روی میز |
۳۵۰ |
والیبال |
۳۸۰ |
شست و شوی ماشین |
۴۰۰ |
پرورش اندام |
۵۰۰ |
بالا رفتن از پله |
۴۰۰ |
پارو زدن قایق |
۴۰۰ |
شنا با سرعت آهسته |
۴۰۰ |
دوچرخه سواری با سرعت |
۱۵۰ |
شست و شوی لباس با دست |
۱۵۰ |
|
۱۷۰ |
نرمش |
۱۷۰ |
روفتن با جارو دستی |
۱۸۰ |
راه رفتن کند |
۱۹۰ |
گردگیری |
۱۹۵ |
پاک کردن پنجره |
۲۰۰ |
اتوکشی |
۲۰۰ |
همبازی شدن با بچه ها |
۲۰۰ |
دوچرخه سواری آهسته |
۲۵۰ |
مرتب کردن رخت خواب |
۲۴۰ |
قالیبافی |
۲۴۰ |
باغبانی |
دیدگاه بگذارید
اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد