|
مقدار کالری مصرفی |
نوع فعالیت در یک ساعت |
|
۷۰ |
خوابیدن |
|
۸۰ |
دراز کشیدن |
|
۱۰۰ |
نشستن |
|
۱۱۰ |
انجام کار دستی |
|
۱۲۰ |
ایستادن |
|
۱۲۰ |
رانندگی |
|
۱۳۵ |
ظرفشویی |
|
۱۳۵ |
خیاطی |
|
۴۷۰ |
اسب سواری (سریع) |
|
۴۸۰ |
قدم زدن ( تند) |
|
۴۷۰ |
تنیس یک نفره |
|
۵۰۰ |
شمشیر بازی |
|
۵۰۰ |
باغبانی ( سخت) |
|
۵۵۰ |
هندبال |
|
۵۵۰ |
|
|
۵۵۰ |
شنا با سرعت متوسط |
|
۶۰۰ |
دوچرخه سواری (سریع ) |
|
۶۰۰ |
اسکی ( از سمت بالای تپه به سوی پایین) |
|
۶۵۰ |
یوگا |
|
۷۰۰ |
کوهنوردی |
|
۷۰۰ |
شنا (سریع) |
|
۷۰۰ |
دویدن خیلی سریع و به مدت کوتاه |
|
۱۱۰۰ |
کوهنوردی ( سریع ) |
|
۱۱۰۰ |
وزنه برداری |
|
۱۲۰۰ |
اسکی در زمین هموار |
|
۱۳۵۰ |
کشتی |
|
۳۰۰ |
قدم زدن با سرعت متوسط |
|
۳۰۰ |
انجام کارهای سخت خانگی |
|
۳۰۰ |
رقص |
|
۳۵۰ |
تمیز کردن اتاق |
|
۳۵۰ |
تنیس دو نفره |
|
۳۵۰ |
بدمینتون |
|
۳۵۰ |
تنیس روی میز |
|
۳۵۰ |
والیبال |
|
۳۸۰ |
شست و شوی ماشین |
|
۴۰۰ |
پرورش اندام |
|
۵۰۰ |
بالا رفتن از پله |
|
۴۰۰ |
پارو زدن قایق |
|
۴۰۰ |
شنا با سرعت آهسته |
|
۴۰۰ |
دوچرخه سواری با سرعت |
|
۱۵۰ |
شست و شوی لباس با دست |
|
۱۵۰ |
|
|
۱۷۰ |
نرمش |
|
۱۷۰ |
روفتن با جارو دستی |
|
۱۸۰ |
راه رفتن کند |
|
۱۹۰ |
گردگیری |
|
۱۹۵ |
پاک کردن پنجره |
|
۲۰۰ |
اتوکشی |
|
۲۰۰ |
همبازی شدن با بچه ها |
|
۲۰۰ |
دوچرخه سواری آهسته |
|
۲۵۰ |
مرتب کردن رخت خواب |
|
۲۴۰ |
قالیبافی |
|
۲۴۰ |
باغبانی |
دیدگاه بگذارید
اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد