اقداماتی برای کاهش خطر بروز سکته مغزی

• حداقل سالی یک بار فشارخون‌تان را اندازه‌گیری کنید. اگر فشارخون شما بالا بود (بیش از ۸۰/۱۲۰ میلی‌مترجیوه) با پزشکتان درباره چگونگی کم کردن آن صحبت کنید.
• اگر سیگار می‌کشید، بلافاصله برای ترک آن اقدام نمایید. استعمال سیگار باعث افزایش فشارخون، آسیب به پوشش رگ‌های خونی و افزایش خطر ایجاد لخته‌های خونی در سرخرگ‌ها می‌شود که ممکن است موجب بسته شدن رگ‌های خونی شوند.
• کلسترول خونتان را اندازه‌گیری کنید. اگر کلسترول خونتان حدود mg/d 200 یا بیشتر؛ LDL (کلسترول بد) خونتان mg/dL 130 یا بیشتر؛ تری‌گلیسرید خونتان mg/dL 150 یا بیشتر و یا اگر HDL (کلسترول خوب) خونتان mg/dL 40 یا کمتر بود با پزشکتان درباره نحوه تعدیل آنها صحبت کنید. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی باید سطح LDL (کلسترول بد) خونشان را کمتر از mg/dL 100 و حتی کمتر از mg/dL 70 نگه دارند.
• میزان CRP (پروتئین واکنش دهنده C  ) را اندازه‌گیری کنید. سطح بالای  CRP (3 میلی‌گرم در لیتر) نشانگر پراهمیتی برای ارزیابی میزان خطر قلبی‌عروقی از جمله سکته مغزی (حتی در افراد با میزان کلسترول خون پایین)  می‌باشد. اما تاکنون مشخص نشده که CRP چه نقشی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی ایفا می‌کند.
• اگر می‌دانید که مبتلا به بیماری سرخرگ‌های کرونری، ریتم نامنظم قلبی (آریتمی) نظیر فیبریلاسیون دهلیزی، نارسایی احتقانی قلب یا یک آنوریسم بطنی هستید، از توصیه‌های پزشکتان برای کنترل این بیماری‌ها پیروی نمایید.
• اگر در هنگام پیاده‌روی در ساق پاهایتان احساس درد می‌کنید، درباره ارزیابی از نظر بیماری‌های عروقی (رگ‌های خونی) با پزشکتان مشورت کنید . ممکن است به اشتباه این درد به کمردرد یا آرتریت نسبت داده شود.
• اگر مبتلا به بیماری سرخرگ‌های کرونری یا تصلب‌شرایین (آترواسکلروز) در هر جای دیگری از بدن خود می‌باشید، از پزشک خودتان بخواهید که سرخرگ‌های کاروتید را درگردن شما معاینه کند. او ممکن است بوسیله گوشی پزشکی صدای برویی در سرخرگ‌های گردن را بشنود. صدای برویی ممکن است نشان‌دهنده انسداد رگ‌های کاروتید باشد.
• اگر مبتلا به دیابت (بیماری قندخون) هستید، با پزشک خود همکاری کنید تا آن را تحت کنترل در آورید .
• در ارتباط با مصرف مرتب آسپرین برای کم کردن خطر ایجاد لخته‌های خون که ممکن است باعث سکته‌های مغزی ناشی از کاهش خون‌رسانی شوند، با پزشکتان مشورت کنید. بویژه اگر در گذشته یکبار دچار سکته مغزی شده‌اید یا به TIA (حمله گذرای کاهش خون‌رسانی)، حمله قلبی یا آنژین ناپایدار مبتلا شده‌اید.
• میزان مصرف چربی‌های اشباع شده و سدیم (نمک) را کاهش دهید . فرقی نمی‌کند که مبتلا به فشارخون بالا هستید یا خیر، یک رژیم کم‌چرب و کم‌سدیم ممکن است احتمال بروز سکته‌مغزی را در شما کاهش دهد.
• مطابق دستورصریح اسلام الکل مصرف ننمایید و در صورت پیروی از سایر ادیان الهی و مصرف الکل در مصرف آن اعتدال داشته باشید. سومصرف الکل، فشارخون را بالا می‌برد و همچنین میزان تری‌گلیسرید خون را نیز زیاد می‌کند.
• از نظر جسمانی فعال باشید . عدم فعالیت، اضافه وزن، یا هر دو خطر بروز سکته‌مغزی و سایر بیماری‌های مرتبط را بالا می‌برند.
اشتراک گذاری در:
کلمات کلیدی :

تبادل نظر

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه میگذارد

به من اطلاع بده
avatar
wpDiscuz